ヨガの効果

ヨガは、心身を一体のものとしてとらえるため、
心と体の調和をはかることができます。
ですから、精神と肉体の両方に効果があると言えます。

また、最近注目されているホットヨガでは、
リラックスしながら適正体重まで落とすことができる、
という効果も期待されているようです。

ヨガは、呼吸法とともにポーズをとることで、
体全体の調和をはかることになるので、
代謝力や自然の治癒力などが活性化してくるようです。

ヨガによってこうした効果を得るためには、
ヨガを行いながら自分の心に耳を傾けて、
じっくりと対話をすることが大切です。
ヨガに心から打ち込むことにより、
心と体の調和が取れ、より高い効果が得られるようになります。
 

ヨガのこと

ヨガは、インドで発祥した修行法です。
健康のためのヨガについては、
アーサナと呼ばれる「姿勢」であったり、
プラーナーヤーマと呼ばれる「呼吸法」などに重点を置きますが、
「瞑想」することを中心とする精神修行のヨガもあります。

日本では、健康法としてのヨガがブームとなっていますが、
ダイエットを目的とする人も多いようですね。
スポーツジムやフィットネスクラブなどでも、
ヨガのレッスンを取り入れているところが数多くあります。
本家インドの伝統的なヨガとは少し違っているかも知れませんが、
フィットネスの要素を加えたもののようですね。