ホットヨガのこと

同じヨガでも、サウナのような高温多湿の室内で行うものを
ホットヨガといいます。

部屋の温度は大体３８度から４０度ぐらい、
湿度は６０％から６５％ぐらいの設定ということになります。

最近はホットヨガができるスタジオもたくさんありますし、
部屋の温度をこのように設定できれば自宅でも行えます。

ポーズなんかは普通のヨガと同じですが、
より多く発汗することができるのが人気のようです。

汗をたくさんかくことによって、
毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されやすくなります。

そして、新陳代謝が活発になることで、
健康的な体ときれいなお肌を手に入れることができます。

また、温度が高いので筋肉が柔らかくなりやすいようです。
そのため、翌日に筋肉痛が起こりにくくなるみたいです。

ヨガに興味があるという人は、
ホットヨガというのも選択肢に入れてもいいと思います。